Masă musculară

Suplimentele pentru masă musculară te ajută să acoperi necesarul zilnic de proteine și să susții antrenamentele de forță. Categoria adună tot ce se folosește în mod obișnuit pentru creșterea masei musculare: proteine, creatină, aminoacizi, gustări proteice și pachete complete.

Ce găsești în categorie

• Proteină Whey Izolată CFM®: peste 20 g de proteine pe porție, sub 1 g de glucide. Proteinele contribuie la creșterea și la menținerea masei musculare.
• Proteină Cazeină Micelară: absorbție lentă, pentru seară.
• Creatină Monohidrată BP: pulbere de 500 g (100 de porții) sau 30 de plicuri de 5 g. Creatina contribuie la performanța fizică în serii scurte și intense de exerciții, la un consum zilnic de 3 g.
• BCAA 2:1:1 și L-Glutamină: pentru antrenamente frecvente.
• Batoane și biscuiți proteici: o gustare cu 20–30% proteină, ușor de luat cu tine.
• SET-uri: Mass Starter pentru începători, BioMass Boost și Natural Anabolic Formula, pentru o lună.

Câte grame de proteine pe zi pentru masa musculară

Pentru persoanele active, recomandările uzuale sunt între 1,6 și 2,2 g de proteine pe kilogram corp pe zi, împărțite în 3–5 mese. Un bărbat de 80 kg are nevoie, astfel, de aproximativ 130–175 g de proteine zilnic. Suplimentele proteice completează alimentația atunci când din mâncare nu ajungi la această cantitate.

Cum alegi produsele pentru creșterea masei musculare

• Începător: proteină whey plus creatină monohidrată, 3–5 g pe zi. Este combinația cu cele mai multe studii în spate.
• Avansat: adaugă cazeina seara și aminoacizii în zilele cu volum mare.
• Fără timp de calcule: un pachet pentru creșterea masei musculare, cu produsele deja potrivite pentru o lună.

Proteinele pentru masa musculară funcționează doar împreună cu antrenament progresiv, surplus caloric moderat și somn suficient.

Pachet pentru creșterea masei musculare

Pachetele sunt utile dacă abia începi și nu vrei să alegi produs cu produs. SET Mass Starter este gândit pentru primele luni de sală, iar BioMass Boost și Natural Anabolic Formula pentru cei care se antrenează de mai mult timp.

De ce Balkan

Produsele sunt fabricate de Balkan Pharmaceuticals în unitatea proprie din Pașcani, sub standard GMP. Toate cantitățile sunt scrise pe porție, nu pe 100 g de pulbere, ca să știi exact cât primești.

Vezi și Proteină și Creatină, suplimentele de recuperare musculară și pachetele de suplimente.

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.