SET: KETO ACTIVE

Ulei MCT – începeți cu 1 linguriță (5 ml) pe zi, crescând treptat doza la 2-3 linguri pe zi. Este recomandat să-l luați dimineața la masă sau să-l adăugați în băuturi (de exemplu, în cafea). Doza de MCT nu trebuie să depășească 30 ml pe zi pentru a evita disconfortul gastrointestinal.
Berberină + Chromium – luați 500 mg o dată pe zi, cu 20-30 de minute înainte de masă. Acest supliment ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge după masă, dimineața.
OMEGA 3 BP Essential – 1 capsulă pe zi, în timpul mesei.
ApplePect BP – 2 capsule cu 30 de minute înainte de masă, la prânz.
MAGNEZIU + VIT. B6 – 1 capsulă pe zi, în timpul mesei, seara.

Luați setul keto zilnic, conform instrucțiunilor, la aceeași oră, pentru ca componentele să acționeze sinergic.

Pentru a obține efectul maxim din utilizarea setului keto pentru slăbire, respectați următoarele recomandări:

Alimentație echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați – limitați carbohidrații la 20-50 g pe zi pentru a ajuta organismul să intre rapid în starea de cetoză. Dieta trebuie să fie bazată pe grăsimi sănătoase (avocado, nuci, ulei de măsline), o cantitate moderată de proteine (pește, pui, ouă) și legume cu conținut scăzut de carbohidrați (broccoli, spanac, dovlecei).
Consumul regulat de apă – beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi pentru a menține hidratarea și eliminarea toxinelor, mai ales în primele zile de trecere la dieta keto.
Controlul electroliților – creșteți consumul de sare (1-2 lingurițe pe zi) și produse bogate în potasiu și magneziu (de exemplu, legume verzi, avocado) pentru a preveni simptomele de gripă keto (dureri de cap, oboseală, slăbiciune).
Calitatea somnului – țintiți 7-8 ore de somn odihnitor în fiecare noapte. Somnul este esențial pentru recuperare, echilibrul hormonal și reducerea stresului.
Excluderea obiceiurilor dăunătoare – limitați consumul de alcool, deoarece poate încetini procesul de cetoză și poate pune o presiune suplimentară pe ficat. Evitați produsele procesate și grăsimile trans.
Intrarea treptată în regimul keto – dacă sunteți la prima încercare de a adopta dieta keto, introduceți treptat schimbările în dietă pentru a minimiza disconfortul și simptomele de gripă keto.